大阪ぽっぽ会 会員・ Grampsの山行

岩登り、縦走を中心に春夏秋冬楽しんでいます。

自転車・今年初めての100km走
自宅➙御幸橋➙泉大橋➙御幸橋➙嵐山➙御幸橋➙自宅

2018.06.13

今日15日「12日振りに写真縮小操作が出きるようになりました。」

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ノーゼンカズラ

肘痛でこうもり谷のクライミングのお誘いを断念しました。
それではと、梅雨の晴れ間を利用して自転車に。

昨年に比べ今年はサボっているようです。
昨日までの時点で昨年6月末までの累計で600 ㎞もビハインドしています。

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宇治川

差を縮めるべく努力?ということで、今日は100 ㎞にトライしてみました。

泉大橋~嵐山サイクリングロードを往復して帰ってくると104 kmになります。
このコースは昨年5月、10月に続き3 回目の挑戦です。

4 時半起床5 時半出発。
我が家からサイクリングロードを見ると、御幸橋(三川合流地点)を中心にYの字の形をしている。

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ながれ橋。

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折り返し地点の泉大橋。34km地点

泉大橋➙御幸橋:向かい風でしんどかった。

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ながればし休憩所で

御幸橋➙嵐山:もろ向かい風でめっちゃしんどかった。
嵐山➙御幸橋➙自宅:追い風で楽ちんであった。

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嵐山・渡月橋

嵐山の帰りから右足膝下外側の筋肉痛が発症。自転車を乗り始めて初めてである。
それと痛めている右肘痛の再発と、左手ひじ痛も発症です。
無理しているのだろうか?要注意!

帰宅してシャワーして昼ごはん食べて、横になったら2時間も寝てしまった。
疲れているんだなあ!

記録:
泉大橋~嵐山往復

走行距離:104. 50km
走行時間:5時間 21 分 43 秒 (総時間:6 時間 40 分)
平均速度:19. 4 km/h

6 月度 走行距離累計:184. 51 km
2017.年6月度累計300. 59 km

2018年6月現時点までの累計:1177. 7 km
2017年6月末までの累計1,672.42 km

2017年累計:2,914. 44 km
自転車・ミニヒルクライミング トレ

柳谷観音~ベニーカントリ往復

2018.06.12

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午前中は雨が心配であったので、昼から出かけました。
山間部は道路も染み出しを気にして古いほうの自転車を使用。

山登りの足腰を鍛えるのには、自転車でもヒルクライムをすれば役に立つかと出かけました。

山間部に入ると道に沿った小川のせせらぎやら鶯の鳴き声を聞きながら走るのはしんどいけど楽しい。
それにこのコースは車がほとんど走らないので嬉しい。

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観音さん前の道路に咲くアジサイ。

今日も柳谷観音さんまで約45分間休まずに走る。
汗も出て気持ちが良い。

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柳谷観音さん。

今の私には走るよりも楽である。
段々と走りもスピードが落ちてきていて、速足に毛が生えたくらいしか走れなくなっている。
その上に距離もそんなに走れなくなってきている。

ベニーカントリーからの帰り・下りは結構スピードが出て楽しい!
ひっくり返らないように適度にブレーキをかけながら走る。
帰りは往きのちょうど半分の時間で帰れた。

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今日の折り返し地点のベニーカントリー。

記録:
柳谷観音➙ベニーカントリ往復

走行距離:19. 91km
走行時間:1時間 32 分 22 秒 (総時間:1 時間 30 分)
平均速度:12. 94 km/h

6 月度 走行距離累計:80. 01 km
2017.年6月度累計300. 59 km

2018年6月現時点までの累計:1073. 2 km
2017年6月末までの累計1,672.42 km

2017年累計:2,914. 44 km
中級・アブミ

2018.06.10

今回は堡塁岩の予定であったが、天候の関係で駒形岩でのアブミトレに変更になりました。

今年2回目のアブミトレでしたが、皆さん素晴らしい登りを見せて頂きました。
後でお聞きしてらみんなそれぞれこそ練習?をされているとのことでうれしかったです。

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私は終わってからのヌンチャク回収で2本登らせてもらいました。
帰宅したころから、ほぼ治りかけていたひじ痛が再発してしまいた。
不動岩・フリークライミング

2018.06.09

梅雨の晴れ間のクライミング。

岩場はKits 君、マー君、Jar さん、ヨーコ H さんの5人で1日中独占していました。

マー君がミュージックフェース左ルートをRP されました。

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マー君、おめでとうございます!

ヨーコ H さんは惜しいところでミート&ポテトのRPを逃しました。

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ミート&ポテト。1回目ほとんどできていたのに!次回に期待しましょう!

Kits 君も、もう復活同然まで来ていました。

昔Kits 君と登っていたことを思い出したのか、二人とも少々ハッスルし過ぎたかな?

記録:
①②ミュージックフェース左、中(TR)
③ミート&ポテト
④リトルボーイ
⑤ペガサス
⑥タイコ(マスタ)2-テン
⑦ワンマンショー(下部フェースの小さいホールド、スタンスが何か所か欠けていてびっくり。厳しくなった)
⑧小熊(ここもワンマン同様フェースの小さいホールド、スタンスが何か所かかけている。なぜだろう?)
⑨ミート&ポテト(だぶだぶの靴でトライするも乗越の際の右足が決まらず断念)
⑩ミート&ポテト(ロープ回収できました)





梅雨の合間の自転車・枚方大橋~御幸橋一周

2018.06.07

6月15日やっと写真縮小機能が回復しました。

今日はクライミングの予定であった。
朝起きて用意して散歩に出かける。
帰って来ても腰の状態が良くない。
大事をとって休ませてもらう。

昼まで横になって新聞を見たり、本を読んだりしていた。
お昼ご飯の時には痛みもなくなっていた。

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御幸橋から見た今日の宇治川。

折角の晴れ間なので自転車に乗ってみる。
無理せずに2日前と同じ30 kmコース.

なんと今日も記録が出た。
一周30kmコースで、1時間25分切れ、平均速度21㎞/h 越え。

1回目: 1 時間 28 分 08 秒。 20 . 5km/h
2回目: 1 時間 39 分 10 秒。 20 . 1km/h
3回目: 1 時間 26 分 12 秒。 20 . 9km/h
今回 : 1 時間 24 分 03 秒。 21 .4km/h

記録:
枚方大橋~御幸橋一周

走行距離:30. 01 km
走行時間:1 時間 24分 03秒 (総時間:1 時間 30 分)
平均速度:21. 4 km/h

6 月度 走行距離累計:60. 11 km
2017.年6月度累計300. 59 km

2018年6月現時点までの累計:1053. 3 km
2017年6月末までの累計1,672.42 km

2017年累計:2,914. 44 km