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大阪ぽっぽ会 会員・ Grampsの山行

岩登り、縦走を中心に春夏秋冬楽しんでいます。

北摂の山・中山
         中山寺~中山~連山縦走路~山本(アイゼンボッカトレ)

2010.03.26

膝故障リハビリとアイゼン・ボッカトレをしに行ってきました。
リハビリのため、ボッカといっても10kg位の負荷です。

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阪急中山駅前から中山さんへの商店街

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山門手前

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中山さんを過ぎて奥の院への山道に入ったところ

道々にこのようなお地蔵さんが沢山ある。

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三つ葉つつじが満開でした。

今月初めは梅が満開でした。そう言えば先回来て早1ヶ月近く経っていたんだ。

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夫婦岩

今回は出発が遅かったのでここでの休憩はなし。
というより出発時点から中山上空のみ黒い雲に覆われていたので先を急いでいたようだ。

霰も降ってきた。

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奥の院と中山山頂方面の分岐

ここで一休み。雨霰も止みました。

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中山山頂

前回はここより引き返し、奥の院経由で清荒神へ下る。

山頂で少し休憩して山本に向けて、中山連山縦走路へ。
俄かに曇りだし、強い横風とすごい霰に襲われる。

それも10分ほどで止んでくれた。良かった!

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山頂から30分の鉄塔のそばの小広場?より市街地を

写真を撮った後広場はどこかと探しながら歩く。その瞬間右足のアイゼンに何かに引っ掛けてしまう。こけない為に無意識に右足が前に、前に出ている左足のアイゼンの紐に右足のアイゼンが引っかかったのか、身動きできない状態でそのまま前につんのめってしまう。手は前に出たようだが両膝を打ち、頭が石に。思わずひっくり返ったまま手を頭に。
えらい勢いで血が出ているように思われる。手は血だらけ。起き上がって背負ったままのザックを下ろしタオルを出して、圧迫止血を試みる。意外と早く(5分位押さえていたか)血は止まってくれた。タオルを頭に巻き、汚れた手をウエットティッシュで拭き10分ほど石に腰掛けて気分を落ち着かせる。少し経ったら両膝が少し痛いのに気づく。
ぼちぼち歩き始める。膝が痛いが何とか歩けそう。

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鉄塔下広場より(1)

50分掛かってここまで来れた。打った膝、特に左膝が痛み出してきた。アイゼンを外しキネシオテープしてその上から湿布を貼る。ここで十分休憩した後、今日の核心部高低差100m?の岩稜帯をゆっくり下りる。

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鉄塔下広場より(2)

下る時の膝が痛い。木の枝で作ったストックを両手にすると少しは楽に歩ける。歩幅は出来るだけ小さくしてゆっくりと下りていく。

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最明寺山門前

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最明寺山門と辰巳橋

ここまで50分掛かる。ここで大休止。
川の水でアイゼン、プラブーツを洗ってジョッギングシューズに履き替える。

17時やっと終着点・阪急山本駅に到着。駅のトイレの鏡で顔を見たらギョ!血だらけ???
予定の16時より1時間後れ。

帰宅して病院へ。頭部挫創2箇所(6針、2針縫合)、両膝打撲の診断でした。
あ~あ!当分間入浴、アルコール禁止と明日のクライミグが出来なくなった。

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なんでもない所で怪我。集中力の欠如。これから特に気をつけて山行しなくてはと肝に銘ず。

翌日は気晴らしに「アイガー北壁」を見に行ってきました。
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コメント
お怪我は
(Gramps)さんでも怪我されるんですか?
私も時々引っかかるんです。
怪我は良くなりましたか、また膝も痛められておるとか気を付けて下さい。
小生も膝が痛く正座が出来ないのです、
歩くのは痛さを感じないのですが医者に行ったら、
年ですからと言はれがっくりしています。
2010/04/03(土) 16:28:31 | URL | yu #PRUgPUJQ[ 編集 ]
Re: お怪我は
yuさんご心配頂きありがとうございます。頭の方は抜糸して後はかさぶたが取れるのを待つばかりです。膝はストレッチ、筋トレなどしてぼちぼち直していくしかないようです。
yuさんも正座が出来ないのは辛いですね。半月板損傷ですか?私は半月板損傷した時はやはり正座が出来なかったです。元の状態には戻りませんよと言われましたが、手術をしてすごく楽になりました。

> (Gramps)さんでも怪我されるんですか?
> 私も時々引っかかるんです。
> 怪我は良くなりましたか、また膝も痛められておるとか気を付けて下さい。
> 小生も膝が痛く正座が出来ないのです、
> 歩くのは痛さを感じないのですが医者に行ったら、
> 年ですからと言はれがっくりしています。
2010/04/11(日) 13:59:14 | URL | Gramps #-[ 編集 ]
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