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大阪ぽっぽ会 会員・ Grampsの山行

岩登り、縦走を中心に春夏秋冬楽しんでいます。

自転車・2回目のヒルクライムトレ
     
     柳谷観音~ベニーカントリー

2018.04.11

雨降る前に、2 回目のヒルクライムトレーニングに行ってきました。
肘痛も大分良くなってきましたが、クライミングは我慢、ガマン。

山道に入ったらほぼ登り一本調子で、8 km~9 km/h のスピードである。
場所によっては5 km/h しか出ない。良い練習になります。

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柳谷観音遠望。

柳谷観音まで、8.5km、44分、平均速度11.6km 。
先日はここまでであったが、ここから今少し登ってベニーカントリーまで行ってみる。勾配はきつくなってきた。

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ベニーカントリー入口。

ベニーカントリーまで10.03 km 、57 分、平均速度10.08 km であった。
ここから引き返す。帰りは下りのみで、結構スピードが出るので怖い。

帰りに若山神社に寄ってみる。
ここも急坂で途中登れなくなって押して上がる。

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若山神社本殿。

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若山神社境内から見た3 川(木津川、宇治川、桂川)方面

このコースは車もあまり走っていなし、路面も良く走りやすい。

帰還したが、走った距離が少ないので枚方大橋往復を思いつき走ってみる。
向かい風が強く結構しんどかったが、その分帰りは楽なので頑張ってみる。

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淀川河川敷サイクリングロード。

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枚方大橋から見る「ひらパー」の観覧車。

ここで最後の休憩をして引き返す。
帰りは追い風で楽ちんらくちん。
スピードも出て楽しかった。
が疲れました。どうも風邪のようである。

記録:
ベニーカントリー折り返し、枚方大橋折り返し

走行距離:38. 36 km
走行時間:2 時間 36分 26秒 (総時間:3 時間 25 分)
平均速度:14. 7 km/h


4 月度 走行距離累計:166. 5 km
2017.年4月度累計345.9km

2018年4月現時点までの累計:730. 07 km
2017年4月末までの累計952..75 km

2017年累計:2914.44km

一昨日ランニングシューズを買い替えしました。

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昨日4 ㎞ を速足に毛が生えたくらいの速さで走ってみました。




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