骨折・リハビリ（こうもり谷）・その４
2008.12.02
Gｒamps
今日12月01日で怪我して2ヶ月半になりました。半月前と比べれば相当回復してきました。毎日リハビリに励んでいます。
2008.09.17：
こうもりの活断層の５ピン目のトラバース地点よりフォールして壁に左足をぶつけてしまいました。怪我の状況は左足の親指の足首近くの長い骨と、その上の石ころ状の骨の2箇所を骨折。全治2〜3ヶ月。
10月30日までは「リハビリその１」に
11月05日までは「リハビリその2｣に
11月15日までは「リハビリその3」に
2008.11.18 朝:3kmを往き23分（3,9km/h)、帰り16分（5.6km/h)。往復4.61km/h.
不動：（道場→正面取り付き17分。正面取り付き→道場18分）
箕面の紅葉（2008.11.23)
2008.11.19 朝:4.5kmを往き28分（4.8km/h)、帰り27分（5km/h)。往復4.9km/h.
2008.11.20 道場⇔烏帽子
2008.11.21 道場→烏帽子20分。道場→不動正面16分。不動正面→道場18分
2008.11.22 朝:4.5kmを往き36分（3.75km/h)、帰り2８分（4.8km/h)。往復4.2km/h。道場⇔烏帽子を初めて重いザック借りて歩いてみる。
虚空蔵山への途中（2008.11.26)
2008.11.23 箕面駅→鉢伏山→明ｹ田尾山→高山→北摂霊園を歩く。初めての長時間歩行。（実質歩行時間４時間１１分）。後半は痛くて厳しかった。
2008.11.24 朝:4.5kmを往き30分（4.5km/h)、帰り25分（5.4km/h)。往復4.9km/h。今までの最高のスムーズさで歩けた（最後は痛みを感じた）.
2008.11.25 朝:4.5kmを往き28分（4.8km/h)、帰り24分（5.6km/h)。往復5.19km/h。（痛みを感じた）.15kgザックで初めて不動取り付きまで歩く。
2008.11.26 藍本駅→虚空蔵山→草野駅（3時間30分の歩き）2回目の長時間リハビリ。天気、眺望良く満足。最後の方は痛さで大変。
2008.11.27 TRリハビリ。まだまだ痛く、治らないんじゃないかと落ち込む。
2008.11.28 朝：2.5km。TRリハビリ。
大岩岳から望む（2008.11.29)
2008.11.29 大岩が岳に初めて15kg背負って登る。登りは順調。下り厳しくなる。千刈貯水池からの道場駅までの平地歩きは痛くて死にそうに辛かった。
大北商店で持参したうどんを作り、ガソリン？を入れたら回復して来たので、空身で烏帽子に出掛けTRリハビリをする。
2008.11.30 烏帽子でTRリハビリ。大分ましになってきたが、痛くてまだまだの感じ。
まだ、歩くたびに痛みがあり苦痛を味わっています。昨日と今日を比べてみると回復してんのか？と落ち込みがちですが、５日前と比べてみれば確かな回復が見られる。気長にリハビリをするしかない。
2008.12.01 朝:4.5kmを往き22分（6.1km/h)、帰り21分（6.4km/h)。往復6.27km/h。2ヶ月14日目にして初めて目標の6km/hをクリアー。
2008.12.02 朝:5.5kmを往き25分（6.6km/h)、帰り24分（6.8km/h)。往復6.7km/h。今日は5.5kmで6km/hをクリアー出来た。そして、夕方：5.5kmを往き24分（6.87km/h)、帰り22分（7.51km/h)。往復7.17km/h。
7km/hが出てしまった。びっくり！
2008.12.02
Gｒamps
今日12月01日で怪我して2ヶ月半になりました。半月前と比べれば相当回復してきました。毎日リハビリに励んでいます。
2008.09.17：
こうもりの活断層の５ピン目のトラバース地点よりフォールして壁に左足をぶつけてしまいました。怪我の状況は左足の親指の足首近くの長い骨と、その上の石ころ状の骨の2箇所を骨折。全治2〜3ヶ月。
10月30日までは「リハビリその１」に
11月05日までは「リハビリその2｣に
11月15日までは「リハビリその3」に
2008.11.18 朝:3kmを往き23分（3,9km/h)、帰り16分（5.6km/h)。往復4.61km/h.
不動：（道場→正面取り付き17分。正面取り付き→道場18分）
箕面の紅葉（2008.11.23)
2008.11.19 朝:4.5kmを往き28分（4.8km/h)、帰り27分（5km/h)。往復4.9km/h.
2008.11.20 道場⇔烏帽子
2008.11.21 道場→烏帽子20分。道場→不動正面16分。不動正面→道場18分
2008.11.22 朝:4.5kmを往き36分（3.75km/h)、帰り2８分（4.8km/h)。往復4.2km/h。道場⇔烏帽子を初めて重いザック借りて歩いてみる。
虚空蔵山への途中（2008.11.26)
2008.11.23 箕面駅→鉢伏山→明ｹ田尾山→高山→北摂霊園を歩く。初めての長時間歩行。（実質歩行時間４時間１１分）。後半は痛くて厳しかった。
2008.11.24 朝:4.5kmを往き30分（4.5km/h)、帰り25分（5.4km/h)。往復4.9km/h。今までの最高のスムーズさで歩けた（最後は痛みを感じた）.
2008.11.25 朝:4.5kmを往き28分（4.8km/h)、帰り24分（5.6km/h)。往復5.19km/h。（痛みを感じた）.15kgザックで初めて不動取り付きまで歩く。
2008.11.26 藍本駅→虚空蔵山→草野駅（3時間30分の歩き）2回目の長時間リハビリ。天気、眺望良く満足。最後の方は痛さで大変。
2008.11.27 TRリハビリ。まだまだ痛く、治らないんじゃないかと落ち込む。
2008.11.28 朝：2.5km。TRリハビリ。
大岩岳から望む（2008.11.29)
2008.11.29 大岩が岳に初めて15kg背負って登る。登りは順調。下り厳しくなる。千刈貯水池からの道場駅までの平地歩きは痛くて死にそうに辛かった。
大北商店で持参したうどんを作り、ガソリン？を入れたら回復して来たので、空身で烏帽子に出掛けTRリハビリをする。
2008.11.30 烏帽子でTRリハビリ。大分ましになってきたが、痛くてまだまだの感じ。
まだ、歩くたびに痛みがあり苦痛を味わっています。昨日と今日を比べてみると回復してんのか？と落ち込みがちですが、５日前と比べてみれば確かな回復が見られる。気長にリハビリをするしかない。
2008.12.01 朝:4.5kmを往き22分（6.1km/h)、帰り21分（6.4km/h)。往復6.27km/h。2ヶ月14日目にして初めて目標の6km/hをクリアー。
2008.12.02 朝:5.5kmを往き25分（6.6km/h)、帰り24分（6.8km/h)。往復6.7km/h。今日は5.5kmで6km/hをクリアー出来た。そして、夕方：5.5kmを往き24分（6.87km/h)、帰り22分（7.51km/h)。往復7.17km/h。
7km/hが出てしまった。びっくり！