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大阪ぽっぽ会 会員・ Grampsの山行

岩登り、縦走を中心に春夏秋冬楽しんでいます。

骨折・リハビリ(こうもり谷)・その2
2008.11.04
          Gramps
2008.09.17:
こうもりの活断層の5ピン目のトラバース地点よりフォールして壁に左足をぶつけてしまいました。病院まで車で送っていただき診察を受け帰宅しました。

怪我の状況は左足の親指の足首近くの長い骨と、その上の石ころ状の骨の2箇所にひびが入っています。手術等は不要で且つずれがないため簡易固定ですみました。
それでも全治2~3ヶ月だそうです

10月30日までは「リハビリその1」に

2008.06.21空身で2往復1.5時間(1往復45分)

2008.10.27天王山(実質歩行時間:2時間00分) 
2008.10.29天王山(実質歩行時間:1時間40分)
2008.10.30 天王山(実質歩行時間:1時間18分)
2008.11.04 天王山(実質歩行時間:1時間06分)
2008.11.05 天王山(実質歩行時間:1時間00分)


リハビリその2
2008.10.31 朝:3kmを1時間20分で歩き。夕方2kmを1時間歩く。

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一昨日踏み込めなかった2級の緩傾斜のところが踏み込めた(11/3)

2008.11.01朝:第一小屋まで40分の歩き。

不動岩:駅~不動下17分~不動岩正面取付13分~ 山頂 ~正面取付。
取付~不動下14分~駅15分。取り付き~山頂往復は厳しかった。夜痛んだ。
(駅~不動正面30分。不動正面~駅29分)

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グレード3級の大きなスタンスに乗せて

2008.11.02 朝:32km標識まで4.5kmを1時間半(時速3km)歩く。

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調子に乗って上へ上へと
(足は踏ん張ると痛いがトレーニングにはなりそう)。


2008.11.03道場駅~不動下13分~正面取付9分~山頂14分~取付19分~不動下~取付21分。
取付~不動下12分~駅13分。

駅~不動正面22分。不動正面~駅25分)一昨日と比べて往き8分、帰り4分短縮できた。
この短縮が励みになります。

無理はしない。

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嬉しさのあまりに、思わず(痛めた足で立てれば最高だが・・・)
怪我以来47日ぶりの岩の感触!


でも本格的岩登りは、まだまだ先のようだ。焦らずにリハビリに励むとしよう。

天王山への誘い(続き)

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たけのこの産地・竹林が続きます

2008.11.04朝:小学校まで3kmを1時間歩く。
昼から天王山(実質歩行時間:1時間6分)。

下り後半分痛みが激しかった。歩き終わったら痛みを感じず。

記録を作ろうとして歩いているわけではないが、毎回時間短縮されていくのが嬉しい

この時期連日園児の遠足で賑わいます。

2008.11.05朝:32km標識まで4.5kmを1時間13分(時速3、6km)歩く
3日前は時速3kmであったので嬉しい)。

昼から天王山(実質歩行時間1時間ジャスト)。
昨日より後半の下りも痛みが無くなったのも嬉しい。

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5代目「旗立松」:
秀吉が天王山の戦い(山崎の合戦)の時に味方の士気を鼓舞するために、
ここ天王山に登って軍旗を掲げた松


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展望台より京都方面を望む(山頂往復の休憩地点)
枚方方面も望める景色のよい地点である。


天王山への道は次に続く
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