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大阪ぽっぽ会 会員・ Grampsの山行

岩登り、縦走を中心に春夏秋冬楽しんでいます。

骨折・(こうもり谷)リハビリ・その1
2008.10.30
          Gramps

2008.09.17:
こうもりの活断層の5ピン目のトラバース地点よりフォールして壁に左足をぶつけてしまいました。
病院まで車で送っていただき診察を受け帰宅しました。

怪我の状況は左足の親指の足首近くの長い骨と、その上の石ころ状の骨の2箇所にひびが入っています。
手術等は不要で且つずれがないため簡易固定ですみました。

それでも全治2~3ヶ月だそうです。。あ~あ!盛りだくさんの秋の計画が全部だめになってしまいました。
今疼いて大変です。我慢、がまん。

言えた義理ではありませんが、
皆さんも怪我には十分お気をつけになってクライミングを楽しんでください

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玄関に飾られた松葉杖

2008.09.19:夜より足が痛み出し、
0時に痛み止めを飲んで読書していたら1時間ほどで痛みがなくなる。

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2008.09.26: 最初の検診:大分腫れが引いた。
ヒビの入ったところがずれていない
ので次回検診はは2週間後の10月10日。

腫れが引けば歩けるようになる。そのために足は高くあげて寝ること。
今日から風呂に入れる。

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2008.10.02:初めて松葉杖で歩いてみる(第一階段まで200mの往復。20分)

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2008.10.03 松葉杖で第一水門250mを往復30分掛けて歩く。手が痛い。
2008.10.04 腫れが急激に引いた。特に指。(松葉杖で第一小屋500m往復50分)
2008.10.06 松葉杖で第一小屋500m往復1時間
2008.10.07 松葉杖で上牧駅まで往復1.6kmを1時間15分
2008.10.08 町内30分歩く
2008.10.09 第一小屋500mを2回の休憩で行けた。往復50分

2008.10.10 検診日:驚くほど早く骨が再生されているとのこと。
今日から家の中では松葉杖無しで歩いてみてください。 嬉しい!


骨折している左足は右足を出す際に足首を曲げずに足裏全体をつけて
(右足は左足のほんの少しだけ前に出すだけ)ゆっくり歩くこと。

外では松葉杖を使うこと。

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家の中はハイハイ移動から立って歩けるでしょうか?ちょっぴり怖い

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丁度この日に初孫がハイハイできました

2008.10.11 松葉杖。第一小屋まで1回休憩で行けた。
2008.10.12 松葉杖。第一小屋まで1回休憩で行けた。(800gの錘をつけて。以後はやっていない)
2008.10.13 松葉杖。小屋までノンストップで行けた。階段を松葉杖の助け無しで登れた。
2008.10.15 松葉杖で町内を30分散歩
2008.10.16小屋まで休憩無しで歩く
2008.10.17 朝:小屋までゆっくりと歩く。
夕方:島本駅まで往復1時間30分。
通常歩きの2倍の時間を要す(19日の烏帽子・スクールにいくための予行演習)
2008.10.18 朝夕2回小屋まで歩く
2008.10.19 島本駅まで(烏帽子・スクール)
2008.10.20 小屋まで。左足にかなり過重を掛けてゆっくり歩く。1時間15分
2008.10.21 上牧駅往復、玉造駅・事務所往復(中級修了式参加)
2008.10.22 第一水門250m往復(杖なし歩行)
2008.10.23 杖使用で階段とスロープ歩き。
2008.10.24:5週間検診:骨は完全に再生された。
今日から松葉杖なしで歩く練習してください。

記念に電子辞書を購入。
杖で階段とスロープ歩き。ミニ自転車乗り練習

2008.10.25 自転車で水無瀬駅まで行きそこからストックで島本駅まで。(RCC参加)
2008.10.26 朝:1時間歩き、夕方:5kmを100分掛かって歩く

ここから天王山山頂への写真です

2008.06.21空身で2往復1.5時間(1往復45分)のところをまだこんなにかかっています。

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天王山の登り口の一つ「山崎聖天登山口」

2008.10.27 朝:1.5kmを1時間20分かけて歩く。
昼から天王山(実質歩行時間:2時間 

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2008.10.28 朝:2kmを1時間歩き。烏帽子の岩場周辺でうろうろ歩き。
(水無瀬~島本30分歩き)

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この辺りは、たけのこの産地。モノレールで運びます

2008.10.29 朝:2kmを1時間歩き。昼から天王山(実質歩行時間:1時間40分

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レールは登山道に沿ったたり離れたり

2008.10.30 朝:2.5kmを1時間歩き。昼から天王山(歩行時間:1時間18分)

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山崎聖天の裏門

天王山への写真は次回に続きます
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