大阪ぽっぽ会 会員・ Grampsの山行

岩登り、縦走を中心に春夏秋冬楽しんでいます。

自転車・枚方大橋往復+α

2017.05.23

狭窄症快方を信じて夕方自転車に乗ってみる。
大杉谷の疲れがあるため、クーリングオフで20㎞だけ走ることにする。

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あちらこちらに咲いていました。

往きは凄い向かい風で14km/h 位しか走れない。
なるべくペダル休みを入れずに頑張ってみる。

帰りは追い風で最高34km/h も出たのには驚きである。

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淀川と比叡山。

自転車も時間を作ってもう少し乗ってみたい。

記録:
走行距離:20,27 km
走行時間:1時間6分11秒(1時間10分)
平均速度:18.3 km/h
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自転車・御幸橋~枚方大橋1周

2017.05.18

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ノウゼンカズラの勢い。

一昨日100㎞走れて目標達成。その後の虚脱感。
でも素晴らしい天気の下での快復に向かっての自転車乗り。

休まずに、ゆっくりと30 ㎞ 走ってみる。

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素晴らしい天候の下で走り始めました。

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青と緑の宇治川。

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何度も見ている枚方大橋なのに今日は一段とときれいに見えました。

枚方大橋からは川沿いを走ってみました。

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こんな木もありました。
お二人がワンちゃんを連れて楽しそうにしていました。!

記録:
走行距離:30,28 km
走行時間:1時間44分39秒(1時間48分)
平均速度:17.3 km/h


夕方ザックを背負って様子をみた。
5日前は8.8kg までOk であった。
今日は7.1kg で歩いてみた。 
歩けた。うれしい!

空身で歩ける日はいつ来るであろうか?
希望が持て楽しい!
自転車・初めて乗れた100 km

2017.05.16

3 年前の古希の目標の1つに「自転車で100 ㎞ 」があったが、やっと達成できた。
これも脊柱管狭窄症を患ったお陰?である(自転車に乗ったっら治ったという知人、友達が3人もいる)。


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6 時出発の予定が6 時50 分になってしまった。
昨日膝の痛みが出て心配であったので、木津の泉大橋までの70km をゆっくりと走る予定であった。

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好きな宇治川。       7:20

走っているうちに段々と目標の100 km がチラつき始めてきた。
泉大橋に着いた頃には完全100 km 走るになっていた。

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泉大橋。  8:57
嵐山~泉大橋間45 kmのサイクリングロードの起点・終点。

疲れないように適当に休憩を取りながら走る。
野アザミがあちらこちらで満開状態でした。

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野アザミと流れ橋。    10:15(出発から3時間30分)

ながればしから2 回休憩して嵐山へ到着。

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渡月橋手前の公園で園児たちが楽しんでいました。

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嵐山・渡月橋。    11:47

嵐山で15分ほど休憩してラストランに入る。

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初めての100 km 走破。
計画して3 年余でやっと達成しました。

記録:
走行距離:104,64 km
走行時間:5時間20分55秒(6 時間53 分)
平均速度:19,5 km/h


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明日、膝痛が出ませんように!!!
自転車・嵐山 & 孫の野球応援

2017.05.14

9 時から孫の野球の応援のため6 時にスタートして嵐山に行ってきました。

行き帰り各1回と嵐山で計3回の休憩で行けるようになりました。

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7 時48分の嵐山は未だ観光客の姿は見当たりませんでした。

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今朝の渡月橋。
山は霧が残っていました。

記録:
走行距離:52.42km
走行時間:2時間43分56秒(3時間12分)
平均速度:19.1km/h


帰宅して即孫の野球応援に出かける。

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中学校の校庭での試合。

第二試合は別の場所・山崎緑地公園で。
今日は2試合とも大敗でした。

試合の合間に、下の孫の練習を見に出かける。

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疲れました。
帰宅してビールを飲んで一休み。
自転車・御幸橋~枚方大橋1周

2017.05.09

自転車に乗れば脊柱管狭窄症が治ると信じつつ今朝も頑張ってみる。
雨の降る前にと5 時起床して6 時前には出発。

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晴れていたら早朝なので清々しいだろうなあと思いつつ走らす。
北風のため、前回と逆回りの御幸橋~枚方大橋のコース取り。

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御幸橋からの宇治川。

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お隣の木津川。

平日の早朝なので自転車で走っている人はほとんどいない。
それでも何台かにすれ違った。

出発して1時間10分で枚方大橋に到着。

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枚方大橋からの淀川。

ここからは向かい風になるもそんなにはしんどくない。

出発から1時間半、今日の快復トレは終了しました。

朝食を取ってから少し歩きに行こうかと計画してましたが、
しんどいので計画はぽしゃりました。

代わって、整骨院、整形外科の理学療法、風邪気味のために内科とハシゴをしてきました。

記録:
走行距離:30.11km
走行時間:1時間 30分16 秒
平均速度:20 km/h