大阪ぽっぽ会 会員・ Grampsの山行

岩登り、縦走を中心に春夏秋冬楽しんでいます。

自転車&ジョッグ

2017.08.18

休息日、何かをしていないとおれないたちか?
勤労奉仕で草刈りをやってみるも汗だくだくに。

草刈り機が故障したことを良い理由にして中止。
中途半端で終わってしまった。

夕方になってまた虫が騒ぎ出す。
1時間だけ自転車に乗ってみる。

うす暗くなったので自転車は止めて、
初めての試みで自転車+ジョギングをしてみる。

どちらも距離は少しで、ゆっくり走行だが新しいトレーニングになるかも。
終わってみて満足感はありました。

記録:
走行距離:16.26 km
走行時間:56分26秒
平均速度:17.3 km/h
走り:4 km


8 月累計走行距離:156.82 km
7 月計:105 km
6 月計:300.59 1km
5 月計:419.08 km



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早朝の自転車

2017.08.13

5時半に出発出来たら、嵐山までと予定していたが、起きれずに6時半出発となってしまったので諦めて、
御幸橋~枚方大橋一周コースに変更しました。

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今朝の御幸橋からの宇治川。

4日前には10時に出たらめちゃ暑かった。
今朝は走っていても涼しいくらいで快適である。
この時季はやはり早朝しか走れない。

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枚方側から淀川をはさんで高槻方面を望む。

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淀川左岸のサイクリング道。
結構樹があって涼しい。

なぜか御幸橋から枚方大橋へは川下りなのに、自転車道は登り坂が多いような気がする。

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枚方大橋。
これで3/4位走ったことになる。

記録:
走行距離:30.06 km
走行時間:1時間40分40秒。
平均速度:17.9 km/h


8 月累計走行距離:140.56 km
7 月計:105 km
6 月計:300.59 1km
5 月計:419.08 km
急遽、自転車に

2017.08.09

今日は烏帽子岩にクライミングといつもの最寄りの駅まで汗だくで25分かかって歩く。
なんと財布を忘れてしまった。

これから引き返して戻ると50分。
今日のクライミングはこの時点で諦めざるを得ない。

近くの公園で涼んで帰宅。
帰宅するのに汗いっぱい。

少し休んでいたら、自転車を!
そうだ、暑いけどリハビリ、リハビリだ!

ということで、暑いけど頑張って泉大橋まで行ったろう!
今月初の70kmコースだ。

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いつもの宇治川。
いつもよりずいぶん水量が多い。台風5号の影響だ。

暑いので十分注意してこまめに休憩を取って走る。
最初は15㎞地点、それから10㎞毎に休憩して水分補給をしていく。
水分も1リットル余取りました。

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折り返し地点の木津・泉大橋。

記録:
走行距離:70.78 km
走行時間:3 時間43 分
平均速度:19.0 km/h


8 月累計走行距離:110.5 km
7 月計:105 km
6 月計:300.59 1km
5 月計:419.08 km








リハビリの自転車

2017.08.05

信州山行が1日早く終わったので、暑い中脊柱管狭窄症の快復トレで自転車に乗ってきました。

最高気温が21~22度の信州と大阪の35度の差に順応がついていけない歳になったようです。

予定は無理をしない御幸橋~枚方大橋一周の30 ㎞コース。

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御幸橋kら見た今日の宇治川。      11:00

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背割り堤入口で八幡市市制40 周年記念 七夕まつりが開催されていました。

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お店も出ています。

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運ばれてきた雪で楽しんでいました。
この暑さでは雪も相当解けてしまったようだ

少し休憩して出発。
4~5km走ったところでザックを背負っていないことに気づく。
「残っているだろうか、残っていないだろうか」と頭の中で何回もぐるぐる廻っている。
一生懸命走る。
これもトレだと言い聞かせながら走る。

果たしてザックは残っていました。良かった!!!
母子連れの方の横にあった。
お母さんに感謝、かんしゃして再走。

休憩したベンチの前に出展されたお店に、私の興味のある「ガラスのぐい吞み」が展示販売されていたので、
それに気を取られてしまったようだ。

今日は30kmが40 ㎞走れたことに感謝。

記録:
走行距離:40.27 km
走行時間:2時間11分
平均速度:18.3 km/h


8 月累計走行距離:40.27 km
7 月計:105 km
6 月計:300.59 1km
5 月計:419.08 km
野球応援&自転車

2017.07.24

息子の関係している高校野球京都大会準決勝の応援に行ってきました。

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西京極総合運動公園・わかさ球場。

8 回、8 対 0 でコールド勝ちで来ました。

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明日は決勝です。
明日も応援に行かなくちゃ!頑張ってください!

狭窄症リハビリと運動不足解消のため帰宅して4時から自転車に乗る。

このところいつものパターンの枚方大橋~御幸橋一周の30kmを走ってきました。

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5 時過ぎの御幸橋から見た宇治川の風景。

明日もクライミングはお休みで決勝戦の応援に孫たちと行ってきます。

自転車記録:
走行距離:30.09 km
走行時間:1時間37分
平均速度:18.6km/h


7月20日
走行距離:30.21km
走行時間:1時間36分
平均速度:18.7km/h


7月累計走行距離:106.08 km
6月計:300.59 1km
5月計:419.08 km