大阪ぽっぽ会 会員・ Grampsの山行

岩登り、縦走を中心に春夏秋冬楽しんでいます。

自転車・御幸橋~枚方大橋一周

2017.06.27

雨予報が曇りに変わっていた。
歯医者の定期検診予約を変更してもらって走ってみる。

丁度近所の方も行くということで一緒に出掛けることにする。

御幸橋~枚方大橋一周の30㎞コース。

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御幸橋から今朝の宇治川を望む。

私のペースに合わせて走ってもらいました。
いつも一人で乗っているので、一緒に走るのはなんとなくペースがおかしい。

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知り合いの自転車。
中間点での休憩。

二人で話しながら走るとそれなりに楽しく走れることが分かった。

結果はいつもと同じ時間で周ってきました。

記録:
走行距離:30.05 km
走行時間:1時間39分7秒
平均速度:18.2 km/h


6月累計走行距離:280.06 1km
先月計:419.08 km


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定期検診&自転車

2017.06.22

午前は脊柱管狭窄症の2か月定期検診のためクライミングはお休み。

久しぶりに家の用事を済ませて、お昼寝。

夕方膝が少し痛いが、リハビリ義務感で自転車に乗ってみる。
距離は短く、ゆっくりと!

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いつもの宇治川。
いつ見ても何かが違う宇治川です。

で、背割堤一周20㎞を乗ってみる。
シーズンオフの静かな背割り堤をゆっくり回ってみる。
自衛隊が訓練に来られていた。

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宇治川に水の上のドローン?自衛隊が???
ラジコンシップ?とにかくすごい速さ。何でしょうね?訓練?普通の人の遊び?

記録:
走行距離:20.92km
走行時間:1時間17分58秒
平均速度:16.1km/h

6月累計走行距離:250.011km
先月計:419.08km


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河川敷公園と天王山大橋(京滋バイパス)



健康診査&自転車

2017.06.19

年1度の地域の健康診査日である。

1昨年までは血圧も120以下であったが、昨年は131で保健指導。
今年は128でぎりぎりセーフでした。

その他の検査結果は後日送られてきます。
最近年は肺がん、前立せんがん検査も受けています。

毎年健診を受けることにより健康状態を把握しなくてはという意識が高くなってます。

午後から時間が空いたので、狭窄症リハビリとして自転車に乗りました。
こちらは段々と快復してきているようでうれしいです。

昨日もクライミングの帰りの電車で尼崎から大阪駅まで満席のため、座れませんでした。
10分間くらいかな?なんと立っておれました。
うれしい限りです。

記録:
枚方大橋~御幸橋1周
走行距離:30 ㎞
走行時間:1時間41分
平均速度:17.8 km/h


翌朝右ひざ痛です。 やりすぎのようです。気をつけなくちゃ!
自転車・豊里大橋往復40㎞

2017.06.13

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豊里大橋。

自転車効果はどうかよくわかりませんが、少しづつ良くなってきているので、
今日も頑張ってリハビリサイクリングをしました。

疲れ気味なので距離を30 ㎞と設定したが、
乗ってみたらもう少しと欲が出て40 ㎞走ってしまった。

余禄:
帰宅して荷物負荷の下限を試してみました。
下限は5月27日5.9 kgまで下げても歩けるようになってきている。
今日は4.2 kgまで下げて20分歩いてみたら何とかクリアーできた。
うれしい!


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豊里大橋から見た下流の菅原・城北大橋。

記録:
走行距離:40.88 km
走行時間:2時間20分09秒
平均速度:17.5km/h

6月累計走行距離:199.21km
先月計:419.08km


自転車・枚方大橋~御幸橋一周

2017.06.10

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ノウゼンカズラ

疲れ気味です。
それでもリハビリを頑張ろうと30㎞と距離を短くして走ってみる。

枚方大橋へは向かい風でしんどかったが、
枚方大橋から御幸橋までは追い風となり楽ちんらくちんで走れた。
それにしても皆さんの速いことはやいことには毎度ながら羨ましく思う。

御幸橋から撮った宇治川の写真が再生出来ず残念でした。

御幸橋からはまた向かい風でしんどい!
が何とか走り切れた。

疲れました。
明日の雪彦山クライミングが思いやられる。

記録:
走行距離:29.91km
走行時間:1時間37分04秒
平均速度:18.4 km/h