大阪ぽっぽ会 会員・ Grampsの山行

岩登り、縦走を中心に春夏秋冬楽しんでいます。

芦屋川~宝塚縦走

2017.07.15

参加者:Mototoro さん、Sango さん、1Gramps。

今回もめちゃ暑かったリハビリ縦走でした。

この夏に入って3週連続で4 回目のリハビリ歩きができました。
今回は4 回目なので負荷を16kg くらいにしようと予定していましたが、
前日の暑さ疲れで、前回より軽めの13,5㎏ になってしまいました。

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出発前に知り合いの方と記念写真。
3連休の初日なので、芦屋川駅前は混雑していませんでした。

滝の茶屋までですでに大汗をかきました。

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滝の茶屋にて

風吹き岩までは滝のような汗を出しながら登りました。

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風吹き岩を出発する。

今回も横池に寄ってみました。
未だスイレンが奇麗に咲いていました。

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横池のスイレン。

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石の宝殿でやっと会えたMototoro さんと。

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今週もまだきれいに咲き誇っていてくれました。

途中で宝塚から登ってきたかつ君に会いました。
彼は石の宝殿手前まで行って引き返してくるとのことでした。

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15 時半塩尾寺の到着しました。
後方にMototoro さんも写っています。

16時半宝塚に無事到着しました。

記録:
芦屋川8:41~滝の茶屋9:07、9:12~風吹岩9:48、10:22~横池10:28~雨が峠11:06、11:21~
東お多福山11:39、11:49~石の宝殿12:41、13:03~大平山14:15、14:30~塩尾寺15:32、15:52~
宝塚16:30    (7時間50分。 13.5kg アプローチシューズ)


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かつ君も加わって反省会?


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歩き・芦屋川~宝塚

2017.07.08

先週に続いてリハビリ歩きです。
お付き合いくださったIchie、Yama、Takechan ありがとうございました。

先週よりも500g 負荷を加えて14,5kg にしました。
ものすごい蒸し暑さでした。

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滝の茶屋を出発するところです。  Ichie さん、Yama さん。

風吹き岩でもう500ml 近く飲んでしまいました。
絞るタオルから汗が出ました(私は初めての経験です)

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風吹き岩を出発。
Ichie さんはやんごとなきことがありここ数日睡眠不足気味の体調不良でした。
無理をしないでここでリタイアして保久良神社経由で下山されました。


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途中の横池のスイレンは今週も奇麗に咲いていてくれました。
モリアオガエルの卵はほぼ孵化してしまっていました。

雨が峠で休憩していたら雨が降ってきました。

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雨が峠で休憩中のハイカー。

傘をさして少しの間歩いていたら、止んでくれたのでホッとする。

東お多福山で少し休憩をして、このルートの核心部「石の宝殿」に向かう。
体力回復を図るため、このピッチは自分のペースで歩かせてもらう。

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石の宝殿に到着。

ここで25分の大休止後、大平山入口に向かう。

塩尾寺境内で最後の休憩をして、宝塚に向かう。

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宝塚市街を望む。

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塩尾寺からの下り。  疲れた身体にはアスファルトのこの下りは結構きつい。

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無事宝塚に到着しました。 
7時間余の歩きでした。 前回は8時間、前々回は7時間でした。

記録:
芦屋川9:00 ~滝の茶屋9:27、9:32~風吹き岩10:06、10:36~横池10:43~雨が峠11:21、11:33~
東お多福山11:53、11:58~石の宝殿12:38、13:03~大平山14:06、14:19~塩尾寺15:22、15:32~
宝塚16:05   14.5kg 負荷、 7時間5分
歩き・芦屋川~宝塚

2017.07.01

第2回リハビリ歩き。
メンバーは、牧師、Ichie、子ヨーゼフ、Yama さん。
2週間前に11kg負荷で歩いたみたら歩けたので、今回は14kgに上げてトライしてみる。

今回はかなり蒸し暑い。
飲料水もこまめに取りながら歩く。

風吹き岩まで1回休憩を入れる。

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風吹き岩にて。
前回Murasan がこのポーズで撮ったのが格好良かったので真似してみる。

今回はスイレンを見るために横池に寄ってみる。
見事に咲いていました。

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横池の睡蓮。

雨が峠、東お多福山、石の宝殿と休憩をたっぷりとって順調に伸ばす。

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石の宝殿。

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ここから後半に入る。
全員元気、げんきです。

ここからは下り中心になるため、ストックを利用して歩くことにする。

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途中でササユリが3輪咲いていました。
ササユリに出会うとホッとします。

前回より1時間多くかかりましたが、無事歩き通せました。

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無事宝塚に到着しました。

打ち上げはここで↓

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やっぱり飲み過ぎたようです。

記録:
芦屋川8:50~滝見茶屋9:22、9:27~休憩~風吹岩10:12、10:24~横池10:32、10:37~雨が峠11:14、11:23~東お多福山11:40、11:51~

石の宝殿12:38、13:02~休憩~大平山基部14:22~岩原山分岐15:00、15:18~塩尾寺15:49~
塩尾寺公園16:14、16:24~宝塚16:50  (8 時間)




試歩き  芦屋川~宝塚

2017.06.17

狭窄症になってから、初めての長距離縦走を試みてみました。
一緒に歩いてくれたMurasan、Po rta さんありがとうございました。

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芦屋川駅前はハイカーで混雑していました。

荷物は11kg、靴はアプローチシューズでできるだけ負荷を少なくして望む。

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知り合いの方も奥様と仲良くご一緒されていました。
羨ましい?ですね。
クライミングをするためには、せいぜい奥様孝行をしておいてくださいね。


25分で滝の茶屋に到着。

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殊勝な心掛け。安全祈願を!

ここから風吹き岩までは人ひとでした。
汗も出放題です。

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お決まりの位置でお決まりのポーズで!
それにしても紺碧の空です。視程も良く市街が奇麗に望めました。

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ついでに記念写真を撮ってもらいました。

今回も水飲み場跡を通り越して雨が峠まで足を延ばす。

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この辺りにもたくさんの方が休憩していました。
ここからは大概の人が最高峰経由有馬温泉に向かうようです。

したがって石の宝殿経由宝塚へ行くパーティーは激減しました。
有馬温泉も良いが、そこからのアクセスが不便で、いつも宝塚へ足を運んでいます。

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東おたふく山への道。Murasan と Porta さん。

東おたふく山へは、11時15分到着。
10分休憩して今日の核心部石の宝殿の登りにかかる。

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コアジサイがあちらこちらに咲いています。

アップダウンをしながら歩を勧める。
荷物が軽いので助かる。

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石の宝殿に向かうお二人さん。

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ヤマツツジも咲いていました。
先日行った雪彦山の岩場には一杯咲いていました。

石の宝殿には意外と早くおたふく山から45分で着きました。

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石の宝殿に到着しました。

20分休憩して後半のスタートです。

小さなアップダウン繰り返しながら、概ね下りの後半の行程である。

大平山まで少し時間がかかりましたが、1時間10分で到着しました。

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大平山入口にて。

休憩時間はあっという間に過ぎます。15分休憩して出発。
疲れてきていますが、今度は塩尾寺(エンペイジ)まで頑張ります。

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途中の展望所から望んだ西宮市街・甲山。

塩尾寺で10分休憩して、宝塚駅に下る。

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15時45分、宝塚に到着しました。約7時間の歩きでした。

脊柱管を患って以来初めての長距離歩きが何とかこなせたので、喜びと希望が出てきました。
今度は、もう少し負荷を加えて歩いてみたいです。
お付き合いしてくれたMurasan、Po rta さんありがとうございました。

記録:
芦屋川8:45~滝の茶屋9:10、9:15~風吹き岩9:50、10:00~雨が峠10:43、11:00~東おたふく山11:17、11:26~
石の宝殿12:09、12:30~大平山13:39、13:55~塩尾寺15:04、15:15~宝塚駅15:45





リハビリ歩きの太閤道

2015.05.13

脊柱管狭窄症で空身では少ししか歩けない。
発症した当初14kg背負ったらなぜか歩けた。

10kg以下では空身と同じで歩けない。
日を追って最低どこまでの重量までなら歩けるかを試行錯誤しながら試して見る。
この重量が少なくなればなるほど狭窄症が良くなっているのだと信じつつ。

4/11:14kg、 4/15:11.7kg、 4/27:10.5kg、 そして今日5/13:8.8kg までクリアーできた(15分~20分歩いて判断)。

そこで、10 kg を背負って歩いたみることにする

自宅から歩いて、北摂の山の中腹にある若山神社(太閤道の入口)を経由して
太閤道の中間点くらいにある三川合流が見える地点まで歩いてみる。

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三川合流(左から桂川、宇治川、木津川)して淀川となって大阪湾へ。
宇治川と木津川に挟まれたところに背割り堤という桜の名所がる。

往復3 時間かかったが、痛み・痺れも発症もなくて何とか歩きとおせた。
これで来週の大杉谷遡行の望みが出てきた。
晴れますように!!

そして一日も早く治って本格的山に行けますように!

記録:
自宅14:04~若山神社14:54、15:00~三川合流が見える地点15:34、15:43~若山神社16:21、16:25~自宅17:08