大阪ぽっぽ会　会員・ Grampsの山行

野球応援＆自転車　30. 3 km

2019.10.13

台風一過の今日午前中孫の野球応援に行き、
午後は自転車に乗ってみました。


バッターボックスに立つ孫。
この時はフォアボールでした

淀川のサイクリングロードも一部冠水したのでしょう。
水が引いて泥が残っていました。


宇治川の水も泥色になっていた。

自転車記録：
御幸橋～枚方大橋一周

走行距離 30. 30 km
走行時間 1時間 30分 27秒 （総時間：約 時間 分 ）
平均速度：20. 01 km/h 　

10月度　走行距離累計：200. 13 km

9月度　走行距離累計：108. 89 km
8月度　走行距離累計：173. 1 km
7月度　走行距離累計：433. 18 km
6月度　走行距離累計：385. 46 km
5月度　走行距離累計：252. 98 km
4月度　走行距離累計：250. 87km
3月度　走行距離累計：345. 38 km
2月度　走行距離累計：349.1km　
1月度　走行距離累計：250. 07 km

目指せ ! 3,000km ：残すところ後　278.8 km

今年の累計：2,721. 2 km
2017年累計：2,914. 44 km
2018年累計：1,927. 49 km。

烏帽子岩

2019.10.10

木曜会、今日から積極的にリードすることを目指す。
私は静養中なので控えめにと思っていたが、結果いつものように頑張って？しまった。


タイムトンネルをリードするKazu 7 さん。


サピエンスをマスターでリードするLike aR 君。


ゴールドフィンガーをリードするあおいさん。


サピエンスをリードするKatu 君。
木曜日初参加。


タフを軽く登るFuchan。

反省会でも酒は控えめにと思っていたのに2本飲んでしまった。
今の私は2本は多すぎる。
案の定帰宅して食事をしたら強い眠気に襲われ朝まで寝入ってしまった。
弱くなりました。

記録：
①ゴールドフィンガー
②③タイムトンネル、すきま風（TR)
④ウイング：久しぶり
⑤ジャスティース（TR):ワンテンでやり直し。
⑥ジャスティース（TR)：ワンテンやり直し：もう昔のようなムーブでは登れなくなりました。
⑦いないないばあ
⑧おじいちゃん

ぽっぽ岩登りスクール（RCS) 座学

2019.10.09

午前中自転車＆クライミングを終えて夕方からぽっぽスクールに参加。

RCSも昔は座学３回、実技３回で開催していましたが、近年は座学１回、実技２回になりました。
今年も昨年入会された方たち中心で進行が進んでいます。


昨年入会のKazu 7 さんの講義。
受講生はお１人欠席で７人でした。

実技は受講生８人に対して１６人で登るようにしています。
大昔はコーチ１人に生徒2人システムで登っていました。


実技のための事前講習。


皆さんの見込みが早いですね。


昨年入会のメンバーのデモ。
1年間の成果発表？

実技は19日、26日2日間で行われる。

自転車＆クライミング・星田園地　41km

2019.10.09

昨日の術後検診で順調に回復しているそうだ。
少し運動しても良いと言ってもらう。


相変わらず難しいところをトライされている。

今日は少しだけ、それも易しいとこをトライしてみました。


カマキリ君も登っていました。
こんな風に登れたら面白くないだろうなあ？


クライミングボード前の広場。
楽しそうに食事をされています。

今日登ったルート：
①ピンク　5.9 OS

②ブルーxピンク　10a OS

③ブルーXピンク　10a 限定　OS


やり過ぎて疲れないように１２時に終了。
お弁当を食べて帰途につく。


帰り道

自転車記録：
枚方大橋～星田園地

走行距離 41. 27 km
走行時間 2時間 16分 57秒 （総時間：約 時間 分 ）
平均速度：18. 0 km/h 　

10月度　走行距離累計：169. 83 km

9月度　走行距離累計：108. 89 km
8月度　走行距離累計：173. 1 km
7月度　走行距離累計：433. 18 km
6月度　走行距離累計：385. 46 km
5月度　走行距離累計：252. 98 km
4月度　走行距離累計：250. 87km
3月度　走行距離累計：345. 38 km
2月度　走行距離累計：349.1km　
1月度　走行距離累計：250. 07 km

今年の累計：2,690. 9 km
2017年累計：2,914. 44 km
2018年累計：1,927. 49 km。

自転車・泉大橋往復　68.03km

2019.10.07

手術後５ 日目。
軽い運動は術後１４日目から解禁となっている。
大丈夫なのかな？分かりません。


御幸橋からの宇治川。素晴らし天気であった。

早くから運動をしてはいけない理由を先生に尋ねるのを忘れていた。
実は今日はクライミングをと考えていたら連れ合いからお叱りを受け、
自転車に切り替えた。
昨日自転車で３０㎞走っても異常？がなかったので、
今日は４０㎞の「流れ橋」までと決めてスタートしました。


流れ橋も水量が少ないか？


「流れ橋」の所にある東屋。
今日もチャリダーと地元の老人で賑わっていました。

今日はここまでで引き返す予定であたが・・・
ムズムズ虫が這いだしてきたのか？この先の泉大橋まで走ってしまった。


泉大橋。
嵐山までのサイクリングロードの起点・終点。


泉大橋。
大阪湾まで61 km.

走った後に手術後の所は大丈夫か少し心配であるが、
運動した後のあの満足感がそれを越してしまっている。

明日は検診日である。

自転車記録：
泉大橋往復

走行距離 68. 03 km
走行時間 3時間 26分 52秒 （総時間：約4 時間 分 ）
平均速度：19. 7 km/h 　

10月度　走行距離累計：128. 56 km

9月度　走行距離累計：108. 89 km
8月度　走行距離累計：173. 1 km
7月度　走行距離累計：433. 18 km
6月度　走行距離累計：385. 46 km
5月度　走行距離累計：252. 98 km
4月度　走行距離累計：250. 87km
3月度　走行距離累計：345. 38 km
2月度　走行距離累計：349.1km　
1月度　走行距離累計：250. 07 km

今年の累計：2,649. 63 km
2017年累計：2,914. 44 km
2018年累計：1,927. 49 km。