大阪ぽっぽ会　会員・ Grampsの山行

梅雨の晴れ間の自転車

2020.07.05


背割堤入口風景

10時に天気予報を見たら13時から雨と出ている。
いつもの30㎞コースなら行ってこれる。

正に梅雨の晴れ間を利用して走れる。
アキレス腱を痛めて歩けないので（なぜか自転車、クライミングは痛みが出ない）自転車に乗って
心肺機能の衰えを少しでも遅くしたい。（３０ｋｍでの効果は分かりませんが・・・）

注文していた速度計、チェーンが届いたので早速速度計だけを取り付けて走る。
（チェーンは後日取り換える予定）

今日は久しぶりに平均速度が２０ｋｍを越えました。


宇治川

枚方大橋～御幸橋一周
走行距離 30. 80 km
走行時間 1 時間 30 分 21秒 （総時間：約　 時間 分 ）
平均速度：20. 4 km/h 　

7月度　走行距離累計：68. 80 km

6月度　走行距離：355. 27 km
5月度　走行距離：130. 53 ｋｍ
4月度　走行距離：373. 91 ｋｍ
3月度　走行距離：40 3. 92 km
2月度　走行距離：295. 62 km
1月度　走行距離：214. 73 km

目指せ年間走行3,000 km !
2020年累計距離：1842. 45km (昨年度7末まで2267.04km)


2019年累計：3,236. 65 km
2018年累計：1,927. 49 km。
2017年累計：2,914. 44 km

酒の肴：


2020.03.02


2020.03.03

自転車＆クライミング

2020.07.01

1週間ぶりの訪問である。
岩に御無沙汰して3か月以上になる。

アキレス腱を痛めて自転車は乗れることが分かったので、
クライミングはどうかと確かめに行く。
勿論歩きは痛みがあるのでまだまだ先になるようです。


12a を2撃でRPしましたTさん（赤頭巾）。　　　すごい！

優しく登ってみたら痛みは出ないようなので少しトライしてみることにする。
湿布の上にテーピングをしてのトライである。
治るまで安静にせずに、なぜここまでしなくてはならないのか？
それは自分でも分からない。


正面壁

記録：
①正面壁：何でもありでアキレス腱の調子を見る。
②左壁　黒　11a ：最終ハング下の乗越で力尽きて1テン（最高到達点）

③左壁　黒　11a ：1回目より下でダウン（1テン）

枚方大橋～星田クライミング
走行距離 38. 00 km
走行時間 * 時間 ** 分 :**秒 （総時間：約　 時間 分 ）
平均速度：**. * km/h 　

7月度　走行距離累計：38. 00 km

6月度　走行距離：355. 27 km
5月度　走行距離：130. 53 ｋｍ
4月度　走行距離：373. 91 ｋｍ
3月度　走行距離：40 3. 92 km
2月度　走行距離：295. 62 km
1月度　走行距離：214. 73 km

目指せ年間走行3,000 km !
2020年累計距離：1811. 65km (昨年度7末まで2267.04km)


2019年累計：3,236. 65 km
2018年累計：1,927. 49 km。
2017年累計：2,914. 44 km

酒の肴：


2020.02.28の朝ごはん。


2020.02.28

「あきない世伝　金と銀」　第7巻　高田郁　再読了　　7巻も1年前に読んだのに全く初めて読むような。　記憶力減退も甚だしいが
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新鮮に読めるのでこれまた楽しい。

今日もリハビリ自転車

2020.06.29

3日間連続リハビリ自転車です。
まだ歩くとアキレス腱が痛むのでどこへも出かけれません。


走っていたらひらパーの観覧車がきれいに見えたので撮りましたが結果はこんなんでした。

平日でも結構走っています。
背割堤まで休憩なしで1時間強で着きました。


背割堤入口にある展望台。
まだ一度も登ったことがないので来年の花見シーズンには登ってみよう。


昨日の宇治川。

枚方大橋～御幸橋一周
走行距離 30. 00 km
走行時間 * 時間 ** 分 :**秒 （総時間：約　 時間 分 ）
平均速度：**. * km/h 　

6月度　走行距離累計：355. 27 km

5月度　走行距離：130. 53 ｋｍ
4月度　走行距離：373. 91 ｋｍ
3月度　走行距離：40 3. 92 km
2月度　走行距離：295. 62 km
1月度　走行距離：214. 73 km

目指せ年間走行3,000 km !
2020年累計距離：1773. 65km (昨年度6末まで1833.86km)


2019年累計：3,236. 65 km
2018年累計：1,927. 49 km。
2017年累計：2,914. 44 km

酒の肴：


2020.02.25


2020.02.27

今日も自転車

2020.06.28

今日もアキレス腱が治っていないので歩き、岩登りは出来ません。
雨も上がったので自転車でリハビリ。


今が盛りのノウゼンカツラ

背割り堤で休憩。


水無月の背割り堤風景。
静かです。


宇治川。
そういえば雲が多い。

今日はゴールまであと5km のところで突然の通り雨に遭ってしまった。

枚方大橋～御幸橋一周
走行距離 30. 00 km
走行時間 * 時間 ** 分 :**秒 （総時間：約　 時間 分 ）
平均速度：**. * km/h 　

6月度　走行距離累計：325. 27 km

5月度　走行距離：130. 53 ｋｍ
4月度　走行距離：373. 91 ｋｍ
3月度　走行距離：40 3. 92 km
2月度　走行距離：295. 62 km
1月度　走行距離：214. 73 km

目指せ年間走行3,000 km !
2020年累計距離：1743. 65km (昨年度6末まで1833.86km)


2019年累計：3,236. 65 km
2018年累計：1,927. 49 km。
2017年累計：2,914. 44 km

酒の肴：

今日は喉も乾いているしビールにしよう！
その後酒も飲むだろうなあ？


2020.02.21


2020.02.23

2月22日の写真がない。
手帳を見たが禁酒したとは書いていない。

自転車

2020.06.27


御幸橋から宇治川と京都西山方面を望む。

1週間前に左足アキレス腱を痛めたのをすっかり忘れていて一昨日少し走ってみました。
２ｋｍ過ぎた頃からそこが痛み出し、初めてまだ治っていなかったことに気が付く。
３ｋｍ位から我慢しきれずに歩いて帰宅。

1週間前よりも大分痛い。やばいなあと思いつつ湿布をしておやすみ。
　翌日の昨日病院に行って診てもらうとお決まりの「レントゲン➝骨折無し、湿布、安静」の診断。

今朝は歩きは相変わらず痛むが足首の角度が90度ならば痛まない。
そこで自転車を試してみたら行けそう。
無理せずにいつもの30km コースを走ってきました。

流石土曜日、たくさん走っていました。


宇治川。
ここ背割堤の入口で休憩を


御幸橋から石清水八幡宮のある男山を望む。

今日、明日中に治りますように！！！
前回みたいに自転車、クライミングだけは出来るようになってて欲しい


自転車記録：
計器がないので過去の記録を参考に記入

枚方大橋～御幸橋一周
走行距離 30. 00 km
走行時間 * 時間 ** 分 :**秒 （総時間：約　 時間 分 ）
平均速度：**. * km/h 　

6月度　走行距離累計：295. 27 km

5月度　走行距離：130. 53 ｋｍ
4月度　走行距離：373. 91 ｋｍ
3月度　走行距離：40 3. 92 km
2月度　走行距離：295. 62 km
1月度　走行距離：214. 73 km

目指せ年間走行3,000 km !
2020年累計距離：1713. 65km (昨年度6末まで1833.86km)


2019年累計：3,236. 65 km
2018年累計：1,927. 49 km。
2017年累計：2,914. 44 km

酒の肴：

昨夕は久しぶりにビールを飲みました。
常温です。


2020.02.19


2020.02.20